Respaldos para sauna

Un respaldo para sauna es una de las mejoras más sencillas que marca la mayor diferencia en la comodidad de la sesión. Sin uno, te apoyas contra una pared de madera plana; funciona, pero después de 15 a 20 minutos a más de 76 °C, la parte baja de la espalda pide apoyo y tu piel necesita flujo de aire. Un respaldo adecuado proporciona soporte lumbar ergonómico, crea un espacio de aire entre la espalda y la pared para ventilación, y te brinda una superficie cómoda para apoyarte durante sesiones más largas. Son especialmente valiosos en los niveles superiores de los bancos donde se está sentado en posición vertical durante períodos prolongados, y para cualquiera que use la sauna para relajarse en lugar de solo una exposición rápida al calor.

Respaldos montados en la pared

Los respaldos montados en la pared se fijan directamente a la pared de la sauna detrás del banco usando tornillos o soportes en el armazón de la pared. Son el estilo más común; una vez instalados, permanecen en su lugar y se convierten en una parte permanente del diseño del banco. La mayoría de los respaldos montados en la pared tienen diseños de listones: listones de madera horizontales o verticales con espacios entre ellos para el flujo de aire. El espaciado de los listones es importante, ya que permite que el aire caliente circule detrás de la espalda en lugar de atrapar el calor y la humedad contra la pared, lo que mejora la comodidad durante la sesión y ayuda a que la pared se seque entre usos.

Los respaldos montados en la pared funcionan mejor en saunas construidas a medida y en saunas tipo cabaña donde se tiene acceso al armazón de la pared para un montaje seguro. Son equipo estándar en la mayoría de las saunas finlandesas y una adición común a las saunas exteriores de barril, cabina y cubo de marcas como SaunaLife, Auroom y True North.

Respaldos independientes y portátiles

Los respaldos independientes se apoyan en la superficie del banco y se inclinan contra la pared, sin accesorios de montaje, tornillos ni instalación. Se colocan donde se desee, se mueven entre sesiones y se guardan cuando no se usan. Este estilo es ideal para cabinas de sauna de infrarrojos donde perforar las paredes de la cabina no es práctico o deseable, para saunas compartidas donde diferentes usuarios prefieren diferentes posiciones y para cualquiera que quiera probar un respaldo antes de comprometerse con un montaje permanente en la pared. Algunos respaldos independientes también funcionan como reposacabezas cuando se colocan planos en el banco, lo que es útil para sesiones acostado.

Especies de madera

Los respaldos de sauna están hechos de las mismas especies de madera utilizadas para los bancos de sauna y la construcción interior, elegidas por su baja conductividad térmica (no queman la piel a altas temperaturas), resistencia a la humedad y durabilidad a través de ciclos repetidos de calor. Las especies más comunes son el cedro (naturalmente aromático, resistente a la putrefacción, tono cálido), el álamo temblón (color claro, grano liso, muy baja conductividad térmica), el aliso (tradición europea, grano sutil, superficie cómoda) y la madera tratada térmicamente (cualquier especie procesada a alta temperatura para mejorar la resistencia a la humedad y la estabilidad dimensional). La especie de madera debe coincidir o complementar el interior de su sauna: respaldos de cedro en una sauna de cedro, álamo temblón en una habitación revestida de álamo temblón, y así sucesivamente. Consulte nuestra guía de maderas para sauna para comparaciones detalladas de especies.

Tamaño y colocación

Los respaldos suelen tener una altura de 16 a 20 pulgadas (que cubre la parte baja y media de la espalda al sentarse) y son lo suficientemente anchos para una o dos personas, según el modelo. Para la planificación del diseño del banco, el respaldo agrega de 2 a 4 pulgadas de profundidad al banco; tenga esto en cuenta al calcular la profundidad del banco. La recomendación ergonómica estándar es una profundidad de banco de 24 pulgadas (superficie del asiento) más el respaldo contra la pared, lo que le brinda aproximadamente 20 pulgadas de profundidad de asiento con soporte lumbar. Instale los respaldos primero en el nivel superior del banco, allí es donde se sienta la mayor parte del tiempo durante el pico de calor, y donde el soporte ergonómico es más importante. Los niveles inferiores se utilizan a menudo para los pies o para sentarse a una temperatura más fresca, donde los respaldos son menos críticos.

Para obtener una guía completa sobre el diseño de bancos que incluye dimensiones, alturas, espaciado entre niveles y holguras, lea nuestra Guía de altura de techos y bancos de sauna y Cómo construir bancos de sauna.

Preguntas frecuentes

¿Realmente necesito un respaldo en mi sauna?

¿Necesidad? No, la gente ha estado usando saunas sin respaldos durante siglos. Pero una vez que haya usado una sauna con uno, la diferencia en comodidad durante sesiones de más de 15 minutos es difícil de ignorar. El soporte lumbar y el espacio de aire detrás de su espalda hacen que las sesiones más largas sean significativamente más cómodas, y el respaldo le da algo en lo que apoyarse en lugar de sentarse con una postura rígida y erguida o presionar la piel desnuda contra una pared plana y caliente. Es una de las mejoras con mayor relación comodidad-precio que puede hacer.

¿Un respaldo encajará en mi cabina de sauna de infrarrojos?

La mayoría de las cabinas de infrarrojos tienen profundidades de asiento de 18 a 22 pulgadas. Un respaldo independiente de 2 a 3 pulgadas de profundidad reducirá la profundidad de su asiento en esa cantidad; en cabinas más pequeñas, esto puede sentirse ajustado. Mida la profundidad de su asiento antes de ordenar y confirme que aún tendrá al menos 16 a 18 pulgadas de profundidad de asiento con el respaldo en su lugar. En cabinas de infrarrojos más grandes para 2 a 3 personas, los respaldos encajan cómodamente. Los modelos independientes son preferibles para cabinas de infrarrojos, ya que no requieren perforar las paredes de la cabina.

¿Cuál es la mejor madera para un respaldo de sauna?

Combine la madera del interior de su sauna si es posible: respaldo de cedro en una sauna de cedro, álamo en una habitación de álamo. Si no es posible, el álamo es la opción universal más segura: tiene la conductividad térmica más baja de las maderas comunes para sauna (se mantiene más fresco contra la piel a altas temperaturas), un color claro neutro que complementa la mayoría de los interiores y un grano suave que es cómodo contra la piel desnuda. El cedro es la opción más aromática y la más resistente a la putrefacción si el respaldo estará expuesto a vapor y humedad frecuentes.

¿Cómo limpio un respaldo de sauna?

Límpielo con un paño húmedo después de las sesiones para eliminar el sudor y los aceites corporales. Para una limpieza más profunda, use una solución suave de agua y vinagre blanco (sin limpiadores químicos, ya que pueden desprender gases a temperaturas de sauna). Deje que el respaldo se seque completamente entre usos; el diseño de listones ayuda con esto. Lije ligeramente con papel de lija de grano fino (grano 220) una o dos veces al año si la superficie se siente áspera o descolorida. No selle, tiña ni barnice los respaldos de sauna; la madera necesita respirar y los acabados pueden liberar vapores dañinos cuando se calientan.

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