La palabra sauna es una de las pocas palabras finlandesas adoptadas en prácticamente todos los idiomas de la Tierra, y por una buena razón. En Finlandia, la sauna no es un lujo, una moda o un servicio de spa adicional. Es un estilo de vida. Con aproximadamente 3.3 millones de saunas para una población de 5.5 millones, Finlandia tiene casi una sauna por cada hogar. Se encuentran en casas, edificios de apartamentos, oficinas corporativas, cabañas junto al lago, bases militares e incluso en las profundidades de la mina de Pyhäsalmi, una de las minas más profundas de Europa.
En 2020, la UNESCO reconoció la cultura finlandesa de la sauna en su Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, formalizando lo que los finlandeses han sabido durante milenios: la sauna es sagrada. Es donde nacían los bebés, donde se curaba a los enfermos y donde aún hoy se cierran negocios. Los soldados finlandeses en misiones de mantenimiento de la paz en Eritrea construyeron una sauna como una de sus primeras estructuras en el campamento. Un manual militar finlandés de la Segunda Guerra Mundial afirma que ocho horas es todo lo que un batallón necesita para construir saunas, calentarlas y bañarse.
Si quieres ir a la sauna como un finlandés, necesitas más que una habitación caliente. Necesitas entender la filosofía, los rituales, la etiqueta y las profundas raíces culturales detrás de cada cucharón de agua vertida sobre las piedras calientes. Esta guía lo cubre todo y te muestra cómo llevar la auténtica experiencia de la sauna finlandesa a tu hogar.
¿Qué hace diferente a una sauna finlandesa?
Entra en una sauna de un gimnasio americano y encontrarás una habitación cálida, quizás un banco y un termostato ajustado a una temperatura moderada. Entra en una sauna finlandesa y entrarás en algo completamente diferente: un espacio más caliente, más intencional y empapado en siglos de ritual.
La sauna finlandesa tradicional es una sauna de calor seco calentada por una estufa de leña o eléctrica llamada kiuas. Se apilan piedras encima o alrededor del calentador, y los bañistas arrojan agua sobre esas piedras para crear ráfagas de vapor llamadas löyly (pronunciado aproximadamente "luh-loo"). Las temperaturas suelen oscilar entre 70 y 100 °C (158 y 212 °F), aunque algunos bañistas finlandeses experimentados la elevan aún más. Esto es significativamente más caliente que la mayoría de las saunas comerciales fuera de Escandinavia.
La distinción clave es la relación entre el calor seco y el vapor intencional. Una sauna finlandesa no es un baño de vapor. El ambiente de base es seco, y la humedad es controlada por los propios bañistas a través del löyly. Esto le da a cada sesión una cualidad dinámica y personalizada que simplemente no se obtiene con un termostato estático. Los finlandeses te dirán que cada sauna tiene su propio carácter, su propio löyly, y parte de convertirse en un bañista experto es aprender a leer ese carácter.
El alma de la sauna: entendiendo el Löyly
Löyly es el concepto más importante en la cultura finlandesa de la sauna, y no se traduce limpiamente al español. Google te dirá que significa "vapor", pero la palabra tiene mucho más peso. Proviene de una antigua raíz proto-finno-úgrica que significa "espíritu" o "alma". En la mitología finlandesa, löyly estaba conectado con Auteretar, la hija del aire, y se creía que tenía poder curativo o destructivo dependiendo de cómo te comportaras en la sauna.
En la práctica, löyly es el vapor que se eleva cuando el agua se encuentra con las piedras sobrecalentadas en la parte superior del kiuas. Pero para un finlandés, es más que vapor de agua. Es la cualidad definitoria de la experiencia de la sauna, la fuerza invisible que transforma una habitación caliente en algo restaurador. Los bañistas experimentados juzgan una sauna por la calidad de su löyly, de la misma manera que un sumiller juzga el vino. Un löyly suave es delicado y envolvente. Un löyly fuerte te golpea como una ola. El mejor löyly depende de las piedras, la estufa, la cantidad de agua y la construcción de la propia habitación.
El ritual de arrojar agua — löylyn heitto — se realiza con un cucharón de madera de mango largo llamado kauha, extrayendo agua de un cubo de madera llamado kiulu. En la etiqueta de la sauna finlandesa, es costumbre preguntar a los demás en la sauna antes de arrojar más agua, ya que cada chorro intensifica el calor. Y una vez que el agua golpea las piedras, se considera grosero abandonar el banco; te comprometes a soportar el löyly que solicitaste.
Si está construyendo una sauna en casa y desea un löyly auténtico, el calentador y las piedras son de suma importancia. Un calentador de sauna de calidad con una carga de piedras adecuada es la base de toda la experiencia. Los calentadores de leña son considerados el estándar de oro para los puristas debido al calor más suave y atmosférico que producen, aunque los calentadores eléctricos modernos pueden proporcionar un löyly excelente con mucho menos esfuerzo.
Los tres tipos de sauna finlandesa
No todas las saunas finlandesas son iguales. Los finlandeses reconocen tres tipos principales, cada uno con su propio carácter y seguidores.
Sauna de leña (Puulämmitteinen Sauna)
Este es el corazón romantizado de la cultura de la sauna finlandesa: la sauna de cabaña junto al lago calentada por un crepitante fuego de abedul. La sauna de leña produce lo que muchos finlandeses consideran el löyly más auténtico y atmosférico: suave, rico y teñido con el aroma del abedul quemado. El ritual de preparar el fuego, cortar la leña y calentar lentamente las piedras durante una hora o más es en sí mismo parte de la experiencia meditativa. Las saunas de leña son más comunes en las cabañas de verano y en la Finlandia rural. Si desea replicar esta experiencia en casa, nuestra colección de saunas de leña incluye modelos de cabañas y barriles diseñados para instalación en el jardín.
Sauna eléctrica (Sähkösauna)
La sauna eléctrica es el caballo de batalla de la Finlandia urbana. Es lo que encontrarás en los apartamentos de Helsinki, piscinas públicas, hoteles y oficinas corporativas. Las estufas eléctricas se calientan más rápido y no requieren gestión de incendios, lo que las hace mucho más prácticas para el uso diario. El löyly de una sauna eléctrica puede sentirse ligeramente más agudo y seco que el de una sauna de leña, aunque los calentadores eléctricos de alta gama con grandes cargas de piedra pueden producir un vapor notablemente suave. Para la mayoría de los constructores de saunas en casa, un calentador de sauna eléctrico es el camino más práctico para el baño diario al estilo finlandés.
Sauna de humo (Savusauna)
La sauna de humo es el tipo más antiguo y raro, y el que los finlandeses veneran por encima de todos los demás. Una savusauna no tiene chimenea. Se quema leña en una gran estufa de piedra durante varias horas, llenando la habitación de humo. Una vez que las piedras alcanzan la temperatura adecuada, el fuego se apaga y la habitación se ventila hasta que el humo se disipa, dejando un calor residual que es distintivamente suave, uniforme y fragante. Todo el proceso puede llevar la mayor parte del día, por lo que las saunas de humo se reservan para ocasiones especiales y entusiastas dedicados. El löyly en una sauna de humo bien preparada a menudo se describe como el mejor del mundo, suave a pesar de la alta humedad, con un sutil aroma ahumado incrustado en la madera.
Cómo los finlandeses realmente toman una sauna: paso a paso
Si quieres ir a la sauna como un finlandés en lugar de simplemente sentarte en una habitación caliente, sigue el ritmo que las familias finlandesas han practicado durante generaciones. La sauna no es un evento único, es un ciclo de calor, enfriamiento y descanso que puede desarrollarse durante horas.
1. Calienta la sauna
Para una sauna de leña, esto significa encender un fuego entre 60 y 90 minutos antes de planear bañarse. Para una sauna eléctrica, enciende el calentador entre 30 y 45 minutos antes. La temperatura objetivo suele ser de 80 a 100 °C (176 a 212 °F) a la altura del banco. El día tradicional de sauna finlandesa es el sábado, aunque la mayoría de los finlandeses modernos van a la sauna varias veces por semana.
2. Dúchate primero
Siempre lávate antes de entrar a la sauna. Esto no es opcional, es una cuestión de higiene básica y respeto por los demás bañistas. Los finlandeses se duchan a fondo antes de cada sesión.
3. Entra y siéntate
Siéntate en el banco; el banco superior es el más caliente, el inferior el más fresco. Coloca una toalla o un paño para sentarte (laudeliina) debajo de ti para que la piel desnuda no toque la madera. En las saunas finlandesas privadas, los bañistas suelen estar desnudos. En las saunas públicas, las reglas varían: algunas exigen traje de baño, otras lo prohíben. En caso de duda, observa lo que hacen los demás.
4. Lanza Löyly
Usando el cucharón, vierte agua sobre las piedras calientes. Comienza con pequeñas cantidades. El vapor subirá e intensificará el calor dramáticamente, especialmente en el banco superior. Siéntate con él. Respira. Deja que la ola pase. A medida que tu cuerpo se adapta, puedes añadir más agua. Este es el núcleo rítmico de la sauna finlandesa: ráfagas controladas de calor intercaladas con momentos de descanso.
5. Usa la vihta
La vihta (llamada vasta en el este de Finlandia) es un manojo de ramas frescas de abedul atadas. Se remoja en agua tibia y luego se azota suavemente contra la piel. Esto estimula la circulación sanguínea, abre los poros y libera un aroma fresco y terroso a abedul que define la experiencia tradicional de la sauna finlandesa. La práctica suena extraña para los recién llegados, pero se siente profundamente vigorizante una vez que la pruebas. Las vihtas suelen hacerse con abedul plateado cosechado a principios de verano, cuando las hojas son jóvenes y flexibles, y luego a menudo se congelan para usarlas durante todo el año.
6. Enfríate — El Contraste Esencial
Aquí es donde la cultura de la sauna finlandesa difiere más drásticamente de cómo la mayoría de la gente fuera de Finlandia usa una sauna. Enfriarse entre rondas no es opcional, es el objetivo. Los finlandeses alternan entre el intenso calor de la sauna y la exposición al frío: saltar a un lago, sumergirse en el mar, revolcarse en la nieve o estar al aire libre. En invierno, avantouinti —nadar en hielo a través de un agujero cortado en un lago congelado— es la experiencia de contraste definitiva.
Este ciclo de frío y calor es lo que produce la profunda sensación de bienestar que los finlandeses llaman saunanjälkeinen, el brillo después de la sauna, un estado de profunda calma y ligereza física. Si estás construyendo una rutina de sauna de estilo finlandés en casa, una bañera de inmersión fría colocada cerca de tu sauna es la forma más efectiva de replicar este contraste. Combínala con un enfriador de inmersión fría para mantener temperaturas de agua consistentes sin depender de bolsas de hielo.
7. Repite
Una sesión típica de sauna finlandesa implica de dos a cuatro rondas de calor y enfriamiento, aunque no hay una regla estricta. Algunas sesiones duran 30 minutos, otras se extienden durante horas, especialmente en las noches de verano en la cabaña junto al lago. Tómate tu tiempo. El enfoque finlandés valora la intuición sobre la instrucción. Ve cuando tu cuerpo te lo pida. Descansa cuando tu cuerpo te lo pida.
8. Hidratarse y descansar
Después de tu última ronda, deja que la temperatura de tu cuerpo se normalice antes de vestirte. Bebe mucha agua. Muchos finlandeses disfrutan de una cerveza o sidra después de la sauna, aperitivos ligeros y conversación. La tarde de sauna es un ritual social tanto como físico, un momento para relajarse con la familia y los amigos sin las distracciones de la vida diaria.
Etiqueta de la sauna finlandesa: las reglas no escritas
La sauna finlandesa es, ante todo, un espacio de igualdad y respeto. Hay códigos no escritos que todo finlandés absorbe desde la infancia, y comprenderlos es esencial si quieres ir a la sauna como un local en lugar de un turista.
La sauna es un ecualizador. En la cultura finlandesa, la sauna elimina las jerarquías sociales, literal y figuradamente. No se usan títulos. No importa el estatus. Los soldados finlandeses siguen esta regla incluso en las saunas militares, donde el rango se deja en la puerta.
Mantén la calma y la presencia. La sauna no es un lugar para conversaciones ruidosas, discusiones o blasfemias. Se puede hablar, y los finlandeses lo hacen, a menudo sobre asuntos importantes, pero el tono es tranquilo y reflexivo. Muchos bañistas prefieren el silencio por completo, y ese silencio debe ser respetado.
Pregunta antes de lanzar löyly. La persona sentada más cerca del kiuas suele controlar el cucharón, pero es de buena educación consultar con los demás antes de intensificar el calor. No todos quieren el mismo nivel de vapor.
No salgas corriendo durante el löyly. Una vez que se ha arrojado agua sobre las piedras, se considera de mala educación abandonar inmediatamente el banco. O bien sal antes de que se arroje el löyly o quédate y experiméntalo.
La desnudez es normal. En las saunas finlandesas privadas, la desnudez es lo habitual y no está sexualizada en absoluto. Las saunas mixtas son comunes dentro de las familias, mientras que los grupos de amigos o compañeros de trabajo suelen separarse por género. En las saunas públicas, sigue las reglas publicadas: algunas exigen traje de baño, otras no. El principio clave es la comodidad: la tuya y la de todos los demás.
Siéntate sobre una toalla. Siempre coloca una toalla o un paño para sentarte en el banco debajo de ti por higiene. No piel desnuda sobre madera compartida.
Los beneficios para la salud detrás de la tradición
La cultura de la sauna finlandesa se desarrolló a lo largo de miles de años basándose en el conocimiento experiencial: los finlandeses sabían que la sauna les hacía sentir mejor mucho antes de que alguien pudiera explicar por qué. La ciencia moderna se ha puesto al día, y la investigación es convincente.
La evidencia más significativa proviene del Estudio de Factores de Riesgo de Enfermedad Cardíaca Isquémica de Kuopio (KIHD), un estudio de cohorte prospectivo de referencia que siguió a más de 2.300 hombres finlandeses de mediana edad durante más de 20 años. Publicado en JAMA Internal Medicine en 2015 y dirigido por el Dr. Jari Laukkanen de la Universidad de Finlandia Oriental, el estudio encontró una llamativa relación dosis-respuesta entre la frecuencia de uso de la sauna y la mortalidad. Los hombres que usaban la sauna de cuatro a siete veces por semana tenían un riesgo un 40% menor de mortalidad por todas las causas en comparación con aquellos que se bañaban solo una vez a la semana. Se observaron reducciones similares para la muerte cardíaca súbita, la enfermedad coronaria y la enfermedad cardiovascular.
Una revisión exhaustiva publicada en el Mayo Clinic Proceedings en 2023 sintetizó la creciente base de evidencia y encontró que el uso regular de la sauna finlandesa se asocia con un riesgo reducido de hipertensión, enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular, demencia, tromboembolismo venoso y afecciones respiratorias. La revisión también señaló que los baños de sauna pueden mejorar los trastornos musculoesqueléticos, la calidad del sueño y el bienestar mental. Los efectos beneficiosos parecen estar relacionados con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y reductoras del estrés, junto con efectos positivos en las funciones neuroendocrina, circulatoria e inmunológica.
Los investigadores han observado que la sauna finlandesa puede elevar la frecuencia cardíaca a niveles que normalmente se alcanzan durante el ejercicio físico de intensidad moderada, lo que sugiere un efecto de acondicionamiento cardiovascular. Para las personas que no pueden hacer ejercicio debido a limitaciones físicas, el uso regular de la sauna puede ofrecer algunos beneficios análogos, aunque debe complementar, no reemplazar, la actividad física.
El ciclo de contraste frío-calor que define la práctica de la sauna finlandesa tiene su propio cuerpo de evidencia. La alternancia entre la exposición al calor y la inmersión en frío ha demostrado mejorar la circulación, reducir la inflamación y mejorar la recuperación. Es un protocolo que los atletas han adoptado en todo el mundo, pero los finlandeses lo han estado haciendo intuitivamente durante siglos. Establecer una estación de terapia de contraste adecuada (una sauna de calidad combinada con una inmersión en frío) es la forma más directa de obtener estos beneficios en casa.
Nota: Haven Of Heat no proporciona orientación médica. Consulte a su proveedor de atención médica antes de comenzar una rutina de sauna, especialmente si tiene afecciones cardiovasculares u otros problemas de salud.
Por qué la sauna es sagrada en Finlandia
Comprender la cultura de la sauna finlandesa requiere comprender sus raíces, y esas raíces son profundas. La evidencia arqueológica sugiere que las primeras saunas finlandesas datan de hace aproximadamente 7.000 a 10.000 años, comenzando como simples fosas en la tierra con piedras calientes. Durante la mayor parte de la historia finlandesa, la sauna era el edificio más limpio y estéril de cualquier propiedad. Las mujeres daban a luz en las saunas. Los enfermos eran tratados allí. Los muertos eran lavados y preparados para el entierro dentro de sus paredes.
En la antigua creencia finlandesa, cada sauna tenía su propio espíritu: un saunatonttu, una especie de elfo o guardián que protegía el espacio y a sus bañistas a cambio de un comportamiento respetuoso. Saludar al espíritu al entrar y pedir permiso para calentar la sauna eran rituales comunes. Se creía que el propio löyly poseía poder espiritual, capaz de curar o dañar dependiendo de la conducta del bañista. Estas creencias se han desvanecido en la Finlandia moderna, pero persisten como memoria cultural, contribuyendo a la atmósfera reverente que aún rodea a la sauna.
Cuando los finlandeses se establecían en un nuevo lugar, la sauna era típicamente la primera estructura construida, antes de la vivienda principal. Servía como alojamiento temporal, cocina, lavandería y casa de baños, todo a la vez. Esta versatilidad, combinada con los abundantes bosques de Finlandia que proporcionaban material de construcción y combustible ilimitados, aseguró que la cultura de la sauna nunca declinara como lo hicieron las tradiciones de baños públicos en gran parte de Europa.
La sauna también jugó un papel en la independencia y la identidad nacional finlandesa. Cuando Finlandia obtuvo su independencia en 1917, la sauna emergió como un poderoso símbolo de la resiliencia y la distinción cultural finlandesa, una tradición que había sobrevivido siglos de dominio sueco y ruso. Hoy en día, con aproximadamente el 50% de las reuniones de negocios en Finlandia supuestamente teniendo lugar en saunas, sigue siendo un espacio donde se forjan conexiones reales.
Vocabulario de sauna finlandesa que deberías conocer
Parte de ir a la sauna como un finlandés es hablar como uno. Aquí tienes los términos esenciales:
Löyly — El vapor que se crea al arrojar agua sobre las piedras calientes de la sauna. También se refiere al espíritu o la calidad del propio vapor.
Kiuas — La estufa o calentador de la sauna, ya sea de leña o eléctrico.
Kauha — El cucharón de madera de mango largo que se usa para arrojar agua sobre las piedras.
Kiulu — El cubo de madera que contiene el agua para el löyly.
Vihta / Vasta — Un haz de ramas frescas de abedul, utilizado para golpear suavemente la piel en la sauna. Se llama vihta en el oeste de Finlandia y vasta en el este.
Laudeliina — La tela o toalla sobre la que te sientas en la sauna.
Savusauna — Una sauna de humo, el tipo más antiguo y venerado.
Saunoa — El verbo finlandés que significa "tomar una sauna".
Jäähy — La pausa para enfriarse entre las rondas de sauna, que puede incluir nadar, sumergirse en agua fría o simplemente descansar al aire libre.
Avantouinti — Natación invernal en hielo, generalmente a través de un agujero cortado en un lago congelado.
Saunanjälkeinen — El estado de bienestar profundamente relajado, casi eufórico, que se siente después de una sesión de sauna. El resplandor post-sauna.
Cómo recrear la experiencia de la sauna finlandesa en casa
No necesitas una cabaña junto al lago en Laponia para disfrutar de la sauna como un finlandés. Con el equipo y la mentalidad adecuados, puedes construir una auténtica rutina de sauna finlandesa en tu propio jardín o casa.
Elige la sauna adecuada
La base de cualquier experiencia de sauna finlandesa es una sala caliente adecuada con un calentador de calidad y una masa de piedras suficiente para el löyly. Para la experiencia al aire libre más auténtica, una sauna de barril o una sauna de cabina te ofrece la sensación de una cabaña de sauna finlandesa independiente y construida a tal efecto. Si el espacio es limitado o quieres acceso interior durante todo el año, una sauna interior instalada en una habitación libre o en el sótano funciona de maravilla. Explora nuestra completa colección de saunas tradicionales para encontrar la que mejor se adapte a tu espacio.
Invierte en un calentador adecuado
El calentador es el corazón de tu sauna, y la calidad de tu löyly depende de él. Un calentador de leña ofrece la experiencia más tradicional y atmosférica. Un calentador eléctrico ofrece comodidad y un control preciso de la temperatura para el uso diario. En cualquier caso, asegúrate de que tu calentador tenga el tamaño adecuado para el volumen cúbico de tu sauna. Utiliza nuestra herramienta de cálculo de tamaño de calentadores de sauna si necesitas ayuda para encontrar la combinación perfecta.
Consigue los accesorios adecuados
Una experiencia de sauna finlandesa requiere un cubo y un cucharón de madera adecuados para el löyly, un termómetro y un higrómetro para controlar las condiciones, y una toalla para el asiento para la higiene. Un reloj de arena es tradicional para seguir las rondas sin depender de la electrónica. Explora nuestros accesorios de sauna para equipar tu espacio con todo lo que necesitas.
Añade un baño frío para el contraste
Este es el elemento que la mayoría de los propietarios de saunas domésticas omiten, y es el que transforma una buena sesión de sauna en una verdaderamente finlandesa. El ciclo de frío-calor es central para la tradición y la fisiología. Una tina de inmersión fría colocada cerca de la puerta de tu sauna te permite pasar de 82-88°C de calor a 4-10°C de agua en segundos, recreando la inmersión en el lago que define la experiencia finlandesa. Es la forma más rápida de desbloquear ese esquivo saunanjälkeinen.
Abraza el ritual
El ingrediente final y más importante es la mentalidad. Una sauna finlandesa no es una carrera ni una prueba de resistencia. Es una práctica de desaceleración, de salir del ruido de la vida diaria para entrar en un espacio de calidez, tranquilidad y presencia. No te apresures. No mires el reloj. Deja que el calor, el löyly y el frío actúen sobre tu cuerpo y tu mente a su propio ritmo. Comparte la experiencia con familiares o amigos cuando puedas. Y cuando la sesión termine, siéntate un rato. Bebe agua. Deja que el resplandor se asiente.
Así es como se disfruta de la sauna como un finlandés.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo debo permanecer en una sauna finlandesa?
Una sola ronda suele durar entre 10 y 20 minutos, pero no hay una regla estricta. Los finlandeses escuchan a sus cuerpos; cuando te sientas listo para refrescarte, sal. Una sesión completa con varias rondas y pausas para refrescarse puede durar desde 30 minutos hasta varias horas.
¿A qué temperatura está una sauna finlandesa?
Las saunas finlandesas tradicionales se calientan a 70–100°C (158–212°F), y la mayoría de los bañistas prefieren el rango de 80–90°C. Esto es considerablemente más caliente que la mayoría de las saunas comerciales fuera de Escandinavia.
¿Tengo que estar desnudo en una sauna finlandesa?
En las saunas finlandesas privadas, la desnudez es la norma y no está sexualizada. En las saunas públicas, las reglas varían: algunas exigen traje de baño, otras lo prohíben. Si te bañas en casa, usa lo que te resulte cómodo, aunque ir sin traje de baño es el enfoque más tradicional.
¿Con qué frecuencia usan la sauna los finlandeses?
La mayoría de los finlandeses van a la sauna al menos una vez a la semana, con un promedio de dos a tres sesiones por semana. El estudio de referencia KIHD encontró que los mayores beneficios para la salud estaban asociados con cuatro a siete sesiones por semana.
¿Es una sauna finlandesa lo mismo que una sauna de infrarrojos?
No. Una sauna finlandesa tradicional calienta el aire utilizando una estufa de leña o eléctrica con piedras para el löyly, alcanzando los 70–100°C. Las saunas de infrarrojos utilizan paneles de infrarrojos para calentar el cuerpo directamente a temperaturas más bajas (típicamente 40–60°C) y no producen löyly. Ambas tienen beneficios, pero ofrecen experiencias fundamentalmente diferentes. Si te atrae el enfoque tradicional finlandés, una sauna tradicional es el camino a seguir.
¿Puedo hacer terapia de contraste al estilo finlandés en casa?
Absolutamente. Combina tu sauna en casa con una tina de inmersión fría y alterna entre calor y frío. Este ciclo de calor-frío es la piedra angular de la práctica de la sauna finlandesa y la clave para lograr todos los beneficios.
¿Qué madera es mejor para una sauna finlandesa?
Las saunas finlandesas tradicionales se construyen con maderas blandas como el abeto, el pino y el álamo. El abeto nórdico es el más común en la propia Finlandia. Para las instalaciones en América del Norte, el cedro rojo occidental, el cicuta y las maderas modificadas térmicamente como el álamo termotratado y el abeto termotratado son populares por su durabilidad, resistencia a la humedad y aroma agradable.
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